週に1~2回のペースで通い中のゴールドジムさんにて、少し前に「デッドリフトチャレンジ」なるイベントがありました。パワーラックでのバーベルデッドリフト、1回だけ、何kgまで引ける（持ち上げられる）か。
初回計測の1か月後に再計測し、どのくらい変化があったかをチェックするというもの。
こういうイベントでもなければ、トレーナーさんについてもらって安全な状態で限界にチャレンジするって、なかなか機会がありません。
そこで受けた注意点。
- バーベルを握らない
- 腕の力を抜く
- 腕力で「持ち上げよう」としない
あれ？どこかで聞いたような…
そう、剣術の稽古時の、永野先生のお言葉です。
「剣を持とうとしない」「腕の力で打たない」
あわわ。同じではないですか。
そして、「軽いとどうしても腕力で引っ張り上げたくなっちゃうからねー。15kgほど増やして練習しましょうか。」ということになり、現在負荷50kgでデッドリフトの練習中です。さすがに私の貧弱な腕力では、50kgは持ち上げられません。イヤでも全身を使わざるを得ない。
ん？と、いうことは…剣術の稽古、やっぱ鉄棒素振りしないとだめ？（違う）